Ол жүрек ауруларынан, қатерлі ісіктен және басқа да аурулардан қорғайды.

Созылмалы қабынудың дамуын әртүрлі жолдармен болдырмауға болады. Олардың бірі – қабынуға қарсы диетаны ұстану, деп хабарлайды Total.kz Ferra-ға сілтеме жасап.

Қабынуға қарсы тағамдармен тамақтануды бастаудың тамаша тәсілі – Жерорта теңізі диетасына көшу. Міне, ондағы негізгі тағамдар.

Жемістер мен көкөністер. Бұл диетаға қосуға болатын ең жақсы тағамдар. Жидектер, анар және шиеде антиоксиданттық қабілет ең жоғары.

100% тұтас дәнді дақылдар. Мұндай дән талшық береді және қабынумен күресетін антиоксиданттарды қамтиды.

Пайдалы майлар. Зәйтүн майы қабыну маркерлерін: С-реактивті ақуыз және интерлейкин-6 төмендететіні дәлелденген. Басқа пайдалы майлы тағамдардан сарапшылар лосось, скумбрия, грек жаңғағы, чиа және зығыр тұқымдарын атайды.

Сонымен қатар қант қосылған сусындарды, қоректік заттары аз ультраөңделген оралған өнімдерді, алкогольді аз тұтыну ұсынылады.