Маманның түсіндіруінше, дәл осы қатаң ережелер артық тамақтануға әкеледі.

Тамақтану мінез-құлқы психологы Юлия Камоева калориялылық туралы бәрін білетін, КБЖУ есептейтін, бірақ арықтамайтын әйелдер бар екенін айтып, салмақ жоғалтуға кедергі келтіретін жасырын себептерді атады, деп хабарлайды Total.kz Lenta.ru-ға сілтеме жасап.

Бірінші себеп — тамақ көптеген адамдар үшін эмоцияларды реттеудің жалғыз қолжетімді тәсіліне айналады. Адамда мазасыздықпен, ашумен, зерігумен немесе жалғыздықпен күресудің басқа құралдары болмаған кезде, ол тоңазытқышқа барады. Өз тәжірибесінде ол клиенттердің көпшілігі аштықтан емес, жейтінін түсінбейтінін, мұны ерік-жігердің жоқтығы немесе жай ғана тамаққа деген сүйіспеншілік деп атайтынын, бірақ шын мәнінде бұл бала кезінен қалыптасқан стресспен күресудің қалыптасқан механизмі екенін байқаған.

Екінші себеп — созылмалы ұйқының жетіспеушілігі және оның гормондық салдары. Сарапшының пікірінше, нашар түннен кейін тәттіге және көмірсуларға деген құштарлық — бұл мінездің әлсіздігі емес, биохимия. Қазіргі әйелдер орта есеппен 5-6 сағат ұйықтайды, мұндай режимде грелин жоғарылап, лептин төмендейді. Ол салмағы тек ұйқы қалыпқа келгеннен кейін ғана өзгерген, тамақтануды өзгертпеген клиенттерді көрген.

Үшінші себеп — өз денесіне санасыз тыйым салу. Кейбір әйелдерде терең деңгейде арықтық қауіппен, назармен, жыныстық тартымдылықпен, қызғанышпен немесе «сауытты» жоғалтумен байланысты. Дене салмақты қорғаныс механизмі ретінде ұстайды, кейде бастан кешкен зорлық-зомбылықпен немесе «көзге түспе» деген отбасылық хабарламалармен байланысты. Бұл жанжал пысықталмайынша, бейсана күш-жігерді бұзады.

Төртінші себеп — перфекционизм және «бәрі немесе ештеңе» категорияларында ойлау, бір сәтсіздік сәтсіздік ретінде қабылданады. Оның байқауынша, бұл үлгі әрбір екінші клиентте кездеседі және тамақпен тұрақты қарым-қатынас орнатуға кедергі келтіреді. Парадоксальды, бірақ дәл қатаң ережелер артық тамақтануға әкеледі: кернеу жиналады, жарылады, сәтсіздіктен кейін кінә сезімі пайда болады, ол қайтадан жеп қойылады. Шеңбер тұйықталады.

Сарапшының қорытындысы бойынша, барлық төрт себеп тамақтану жоспарымен шешілмейді, психологиямен, әдеттермен, эмоциялармен және өзі мен өз денесі туралы сенімдермен жұмыс істеуді талап етеді.